Diario de Ex Gorda em Recuperação

30 ago

Cardapio do dia 29/08/2012

Hoje meu primeiro dia de dieta bom vou postar aqui o quais as minhas Alimentação ao decorrer do dia;

Bom no café da manhã não comi muita coisa não pois não estava com fome eu sei que é errado mais eu comi uma fruta;

Café da Manhã: 1 Maça

Maçã e emagrecimento

A pobreza da maçã em sal e proteínas favorecerá seu uso em patologias circulatórias, bem como em dietas de emagrecimento. O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis: o primeiro pela ação já vista da pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol; o segundo é consequência do primeiro efeito, e o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.

O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente, o excesso de água retida no corpo. As fibras da maçã dão também uma sensação de saciedade, e, portanto, são um bom auxílio no controle de peso e obesidade.

Fonte: http://www.jornalpequeno.com.br/2011/9/19/propriedades-nutricionais-da-maca-oferecem-beneficios-para-a-saude-170385.htm

Lanche da tarde: Goiaba Branca;

Almoço: 1 colher de Arroz com vagem, Salada verde, pepino, beterraba, Couve Flor, abobrinha, meia concha de feijão, e um filezinha de frango empanado.

 

Lanche da Tarde: Banana amassada no proto e esquentado no microondas.

Hummm banana amassadinha no prato e esquentado no microondas é muito bom, só coloco ela não coloco mais nada tem pessoas que amassa ela no prato amassa e esquenta depois coloca canela em cima é muito bom mais eu prefiro comer ela sem a canela fica muito bom… =))

Jantar: Arroz, Feijão, Salada, e Linguiça

Bom pessoal desculpa eu esqueci de tirar foto do prato para postar aqui no blog mais eu coloquei uma colher de arroz meia concha de feijão, um pouco de salada e uma linguiça;

Bom pessoas esse foi meu cardapio do dia, só quero lembrar que eu não sou nutricionista mais tento balancear minha alimentação para poder emagrecer pois estou 22 kg acima do meu peso.

Bjinhos a todos!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: